Лайф-коучинг — это обучение жизни

суть лайф-коучинга
  1. Главная
  2. Блог
  3. Коучинг
  4. Лайф-коучинг — это обучение жизни

Лайф-коучинг — это вид консультирования, построенный на принципах активации самообучения и самовоспитания личности для успешного достижения поставленной цели. В ходе сессии специалист поможет выработать видение лучшей жизни. Вы сможете найти и максимально использовать ваши сильные стороны, а коуч окажет поддержку, необходимую для достижения долгосрочных изменений.

Кто такой лайф-коуч?

Лайф-коуч — это консультант в области улучшения качества жизни, который помогает людям добиться прогресса в их жизни, чтобы достичь большей самореализации. Life-коучи помогают своим клиентам улучшить отношения, карьеру и повседневную жизнь.

Консультант может помочь вам прояснить ваши цели, определить препятствия, сдерживающие вас, а затем разработать стратегии преодоления каждого препятствия. Создавая эти стратегии, индивидуальные коучи ориентируются на ваши уникальные навыки и таланты.

Формально лайф-коучинг появился в 1980-х годах, а его популярность росла в 1990-х и 2000-х годах. Некоторые из первых коучей фокусировались на планировании жизни, но со временем эта область стала охватывать и другие сферы жизни, включая отношения, финансы, карьеру, здоровье и общее благополучие.

В чем суть лайф-коучинга?

Суть деятельность лайф коуча — оказание помощи клиентам в решении того, чего они хотят в своей жизни и как этого достичь. Направить взгляд вперед, а не смотреть в свое прошлое в поисках решения проблем.

Многие люди обращаются к лайф-коучам за советом при значительных переменах в жизни, например, при выборе новой карьеры. Однако чаще всего приходят те, кто заинтересован в построении более счастливой и осмысленной жизни.

Одним из главных преимуществ консультаций является возможность получить свежий, обоснованный взгляд на проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Помимо того, что life-коуч предлагает новое понимание проблем, он может помочь вам обратить внимание на негативные модели поведения, которые могут стоять на пути к вашему успеху.

лайф коучинг

Кому нужен лайф коучинг?

Существует ряд признаков того, что работа с лайф-коучем может быть вам полезна. К таким признакам относятся:

  • Частая раздражительность.
  • Высокий уровень стресса и/или беспокойства.
  • Неспособность отказаться от вредных привычек.
  • Отсутствие удовлетворения в социальной жизни.
  • Постоянное чувство неудовлетворенности на работе.
  • Чувство блокировки творческого потенциала.

В последние годы лайф-коучи приобрели значительное влияние в обществе. Действительно, все большее число творческих людей, руководителей и предпринимателей обращаются за консультацией коуча для достижения успеха в профессиональной и личной жизни.

Какие вопросы решает лайф коуч в своей работе?

Некоторые специалисты применяют более общий, всеохватывающий подход, но есть и такие, которые специализируются и помогают людям в конкретных областях, помогая людям решать их вопросы через самообучение. Вот некоторые из различных направлений, в зависимости от решаемых вопросов:

  • Коучинг по бизнесу, управлению и лидерству.
  • Карьерный коучинг.
  • Коучинг знакомств и отношений.
  • Коучинг по диетам и фитнесу.
  • Коучинг по разводам.
  • Трансформационный коучинг.
  • Коучинг семейной жизни.
  • Финансовый коучинг.
  • Коучинг здоровья и хорошего самочувствия.
  • Коучинг жизненных навыков.
  • Коучинг психического здоровья.
  • Коучинг духовности.
  • Коучинг по борьбе с зависимостями и трезвостью.
  • Спортивный коучинг.

Техники лайф-коучинга

Существует ряд техник, применяемых специалистом для того, чтобы клиент мог сформировать понимание себя, определить свои цели, сгенерировать новые решения и/или преодолеть внутренние и внешние препятствия.

К применяемым техникам и методам относятся:

  • Техника постановки целей SMART.
  • Колесо баланса.
  • Метафорические ассоциативные карты (коучинговые карты).
  • Журнал прогресса.
  • Моделирование.
  • Трансформационные техники.
  • И многие другие.

на пути к успеху

Отзывы о лайф коучинге

Многие люди рассматривают работу с лайф-коучем как средство преодоления разрыва между вашими нынешними обстоятельствами и жизнью, которую вы хотели бы вести. Ниже перечислены некоторые положительные результаты, полученные на основании анализа отзывов клиентов, которые могут быть достигнуты в результате сотрудничества со специалистом:

  • Улучшение баланса между работой и личной жизнью.
  • Избавление от давних страхов и тревог.
  • Повышение творческого потенциала.
  • Повышение финансовой безопасности.
  • Улучшение навыков общения.
  • Более удовлетворительная трудовая жизнь.
  • Более крепкие отношения с друзьями и семьей.

Кроме того, люди часто работают в паре с лайф-коучами, чтобы преодолеть барьеры, которые могут помешать найти партнера/пару. Многие люди также обращаются за помощью в определении своего призвания и выборе идеального карьерного пути.

Как проходят консультативные сессии

Сессии лайф-коучинга могут принимать различные формы. Например, некоторые люди предпочитают встречаться со мной лично, а другие проводят свои сессии по телефону или по Google Meet.

Если вы думаете о работе с лайф-коучем, имейте в виду, что вы сами должны решить, на чем вы хотите сосредоточиться во время коуч-сессий. Каждая сессия должна оставлять у вас ощущение силы и подъема, поэтому очень важно найти коуча, чей стиль и философия вам подходят.

Поскольку сессии обычно проводятся на регулярной основе в течение длительного периода времени, консультанты могут проверять, что их клиенты выполняют то, что необходимо для значительных изменений. Для многих клиентов подотчетность является одним из главных преимуществ такой работы.

Наряду с обеспечением поддержки и мотивации, необходимых для сохранения динамики, коучи могут заметить, когда клиент застрял или нуждается в переосмыслении своих целей. В результате клиенты часто достигают этих целей быстрее и эффективнее, чем если бы они работали самостоятельно.

Что следует знать перед записью на лайф-коучинг

Прежде чем обратиться к специалисту, необходимо обратить внимание на несколько потенциальных подводных камней:

Не ждите немедленных результатов. Ваш лайф коуч может помочь вам строить планы, решать проблемы и работать над достижением ваших целей, но важно помнить, что на все это требуется время. Будет полезно, если вы поставите перед собой краткосрочные и долгосрочные цели.

Подумайте, соответствует ли ваш коуч вашим потребностям. Не все специалисты применяют одинаковый подход к решению проблем, поэтому то, что вы получите в результате процесса, может иметь большое значение в зависимости от типа ваших отношений с коучем. Ищите коуча, который подходит для работы с вашим типом личности и подходом к решению проблем.

Не обращайтесь за консультацией для решения серьезных проблем с психическим здоровьем. Если вы испытываете симптомы психического расстройства, например, депрессии или тревоги, вам следует обратиться к врачу или психотерапевту, чтобы обсудить варианты лечения. Лайф-коучи могут дать совет, который может улучшить ваше самочувствие, но это не значит, что они могут предоставлять лечение психического здоровья.

Записаться на лайф коучинг онлайн

Все больше и больше людей переходят на онлайн коучинг. Но что это значит? Это значит, что коуч может проводить свои занятия с клиентами по видеосвязи. Онлайн-коучинг предлагает множество преимуществ, которых нет у традиционных встреч:

  • Никаких затрат времени и средств на дорогу.
  • Встреча в любом месте и в любое время, удобное как для коуча, так и для клиента.
  • Бесплатный ознакомительный звонок с коучем до того, как вы его наймете, чтобы понять, подходите ли вы друг другу.
  • Вы сможете тратить больше времени на то, что действительно важно, и заниматься любимым делом.

Закажите бесплатный ознакомительный звонок.

жизнь и успех

Профессиональный лайф-коуч или психотерапевт?

В отличие от лайф коучей, терапевты и другие специалисты в области психического здоровья сосредоточены на исцелении, лечении психических заболеваний и помощи людям в преодолении травм и других проблем из их прошлого. Хотя работа с коучем может помочь вам справиться с некоторыми нерешенными проблемами, они не могут лечить расстройства настроения, тревожные расстройства, зависимость или любое другое психическое заболевание.

Терапевты имеют высшее образование и являются лицензированными специалистами в области психического здоровья. Они должны следовать этическому кодексу и соблюдать правила, касающиеся конфиденциальности и непрерывного образования.

Никогда не следует рассматривать лайф-коуча как замену специалиста по психическому здоровью. Если вы испытываете симптомы психического расстройства (например, чувство безнадежности, трудности с концентрацией внимания, нарушения сна и настроения), необходимо как можно скорее обратиться к специалисту по психическому здоровью.

Чем может помочь лайф-коуч?

Хотя люди могут сообщать о субъективной пользе после посещения лайф-коуча, были также проведены исследования, которые показали, что он может оказать помощь в ряде областей:

Одно из исследований показало, что как индивидуальный, так и групповой коучинг помогает уменьшить количество проволочек и улучшить достижение целей (Front. Psychol., 2016).

Один из обзоров исследований показал, что коучинг в области здоровья и благополучия перспективен для повышения самоэффективности (BMC Health Services Research, 2013).

Лидерство на основе коучинга могут быть эффективными для повышения благосостояния и улучшения функционирования в организациях (Front. Psychol., 2020).

Исследования также показывают, что помощь коуча может иметь ряд других положительных эффектов, включая улучшение личной проницательности и саморефлексии. Он также может помочь улучшить общее психическое здоровье и качество жизни (Social Behavior and Personality: an international journal, Volume 31, Number 3, 2003).

Статьи по теме