Что такое лайф коучинг?

лайф коучинг
  1. Главная
  2. Блог
  3. Коучинг
  4. Что такое лайф коучинг?

Кто такой лайф-коуч?

Лайф-коуч — это профессионал в области улучшения качества жизни, который помогает людям добиться прогресса в их жизни, чтобы достичь большей самореализации. Лайф-коучи помогают своим клиентам улучшить отношения, карьеру и повседневную жизнь.

Лайф-коучи могут помочь вам прояснить ваши цели, определить препятствия, сдерживающие вас, а затем разработать стратегии преодоления каждого препятствия. Создавая эти стратегии, индивидуальные коучи ориентируются на ваши уникальные навыки и таланты. Помогая вам максимально использовать свои сильные стороны, лайф-коучи оказывают поддержку, необходимую для достижения долгосрочных изменений.

Кому стоит рассмотреть возможность работы с лайф-коучем?

Многие люди обращаются к лайф-коучам за советом при значительных переменах в жизни, например, при выборе новой карьеры. Однако во многих случаях люди обращаются к лайф-коучам просто за помощью в построении более счастливой и осмысленной жизни.

Существует ряд признаков того, что работа с лайф-коучем может быть вам полезна. К таким признакам относятся:

  • Частая раздражительность.
  • Высокий уровень стресса и/или беспокойства.
  • Неспособность отказаться от вредных привычек.
  • Отсутствие удовлетворения в социальной жизни.
  • Постоянное чувство неудовлетворенности на работе.
  • Чувство блокировки творческого потенциала.

В последние годы лайф-коучи приобрели значительное влияние в обществе. Действительно, все большее число творческих людей, руководителей и предпринимателей обращаются за консультацией коуча для достижения успеха в профессиональной и личной жизни.

История лайф-коучинга

Как формальная область, коучинг относительно молод, но он уходит корнями во многие более древние дисциплины. Он опирается на такие области, как движение за развитие человеческого потенциала в 1960-х годах, обучение лидерству, образование взрослых, личностное развитие и многие области психологии.

Формально лайф-коучинг появился в 1980-х годах, а его популярность росла в 1990-х и 2000-х годах. Некоторые из первых лайф-коучей фокусировались на планировании жизни, но со временем эта область стала охватывать и другие сферы жизни, включая отношения, финансы, карьеру, здоровье и общее благополучие.

Типы лайф-коучей

Некоторые лайф-коучи применяют более общий, всеохватывающий подход, но есть и такие, которые специализируются и помогают людям в конкретных областях. Некоторые из различных направлений лайф-коучинга включают в себя:

  • Коучинг по бизнесу, управлению и лидерству.
  • Карьерный коучинг.
  • Коучинг знакомств и отношений.
  • Коучинг по диетам и фитнесу.
  • Коучинг по разводам.
  • Трансформационный коучинг.
  • Коучинг семейной жизни.
  • Финансовый коучинг.
  • Коучинг здоровья и хорошего самочувствия.
  • Коучинг жизненных навыков.
  • Коучинг психического здоровья.
  • Коучинг духовности.
  • Коучинг по борьбе с зависимостями и трезвостью.
  • Спортивный коучинг.

Разница между лайф-коучем и психотерапевтом

Хотя преимущества работы с лайф-коучем и участия в психотерапии с лицензированным терапевтом могут частично совпадать, эти специалисты выполняют разные роли и служат уникальным целям.

В отличие от лайф-коучей, терапевты и другие специалисты в области психического здоровья сосредоточены на исцелении, лечении психических заболеваний и помощи людям в преодолении травм и других проблем из их прошлого. Хотя работа с лайф-коучем может помочь вам справиться с некоторыми нерешенными проблемами, лайф-коучи не могут лечить расстройства настроения, тревожные расстройства, зависимость или любое другое психическое заболевание.

Терапевты Лайф-коучи
Могут лечить психические заболевания.

 

Имеют высшее образование и лицензию в смежной области.

 

Соблюдают этические нормы.

 

 

Не могут лечить психические заболевания

 

Не нуждаются в формальной квалификации или академической подготовке.

 

Не обязаны соблюдать законы о конфиденциальности медицинских услуг.

Терапевты имеют высшее образование и являются лицензированными специалистами в области психического здоровья. Они должны следовать этическому кодексу и соблюдать правила, касающиеся конфиденциальности и непрерывного образования.

Никогда не следует рассматривать лайф-коуча как замену специалиста по психическому здоровью. Если вы испытываете симптомы психического расстройства (например, чувство безнадежности, трудности с концентрацией внимания, нарушения сна и настроения), необходимо как можно скорее обратиться к специалисту по психическому здоровью.

Отзывы о том, сто может сделать для вас лайф-коуч

Одним из главных преимуществ работы с лайф-коучем является возможность получить свежий, обоснованный взгляд на проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Помимо того, что лайф-коуч предлагает новое понимание проблем, он может помочь вам обратить внимание на негативные модели поведения, которые могут стоять на пути к вашему успеху.

Многие люди рассматривают работу с лайф-коучем как средство преодоления разрыва между вашими нынешними обстоятельствами и жизнью, которую вы хотели бы вести. Ниже перечислены некоторые положительные результаты, полученные на основании анализа отзывов клиентов, которые могут быть достигнуты в результате сотрудничества с лайф-коучем:

  • Улучшение баланса между работой и личной жизнью.
  • Избавление от давних страхов и тревог.
  • Повышение творческого потенциала.
  • Повышение финансовой безопасности.
  • Улучшение навыков общения.
  • Более удовлетворительная трудовая жизнь.
  • Более крепкие отношения с друзьями и семьей.

Кроме того, люди часто работают в паре с лайф-коучами, чтобы преодолеть барьеры, которые могут помешать найти партнера/пару. Многие люди также обращаются к лайф-коучам за помощью в определении своего призвания и выборе идеального карьерного пути.

Как проходят коуч-сессии

Сессии лайф-коучинга могут принимать различные формы. Например, некоторые лайф-коучи встречаются со своими клиентами лично, а другие проводят свои сессии по телефону или по Skype.

Если вы думаете о работе с лайф-коучем, имейте в виду, что вы сами должны решить, на чем вы хотите сосредоточиться во время коуч-сессий. Каждая сессия должна оставлять у вас ощущение силы и подъема, поэтому очень важно найти коуча, чей стиль и философия вам подходят.

Поскольку сессии обычно проводятся на регулярной основе в течение длительного периода времени, лайф-коучи могут убедиться, что их клиенты выполняют то, что необходимо для значительных изменений.

Для многих клиентов подотчетность является одним из главных преимуществ работы с лайф-коучем.

Наряду с обеспечением поддержки и мотивации, необходимых для сохранения динамики, коучи могут заметить, когда клиент застрял или нуждается в переосмыслении своих целей. В результате клиенты часто достигают этих целей быстрее и эффективнее, чем если бы они работали самостоятельно.

Техники, применяемые в лайф-коучинге

Существует ряд техник, применяемых специалистом для того, чтобы клиент мог сформировать понимание себя, определить свои цели, сгенерировать новые решения и/или преодолеть внутренние и внешние препятствия.

К ним относятся:

  • Техника постановки целей SMART.
  • Колесо баланса.
  • Журнал прогресса.
  • И многие другие.

Влияние лайф-коучей

Хотя люди могут сообщать о субъективной пользе после посещения лайф-коуча, были также проведены исследования, которые показали, что лайф-коучинг может быть полезен в ряде областей:

Одно из исследований показало, что как индивидуальный, так и групповой коучинг помогает уменьшить количество проволочек и улучшить достижение целей (Front. Psychol., 2016).

Один из обзоров исследований показал, что коучинг в области здоровья и благополучия перспективен для повышения самоэффективности (BMC Health Services Research, 2013).

Лидерство на основе коучинга могут быть эффективными для повышения благосостояния и улучшения функционирования в организациях (Front. Psychol., 2020).

Исследования также показывают, что лайф-коучинг может иметь ряд других положительных эффектов, включая улучшение личной проницательности и саморефлексии. Он также может помочь улучшить общее психическое здоровье и качество жизни (Social Behavior and Personality: an international journal, Volume 31, Number 3, 2003).

Что следует знать перед записью на лайф-коучинг

Прежде чем обратиться к специалисту, необходимо обратить внимание на несколько потенциальных подводных камней:

Не ждите немедленных результатов. Ваш лайф-коуч может помочь вам строить планы, решать проблемы и работать над достижением ваших целей, но важно помнить, что на все это требуется время. Будет полезно, если вы поставите перед собой краткосрочные и долгосрочные цели.

Подумайте, соответствует ли ваш коуч вашим потребностям. Не все лайф-коучи применяют одинаковый подход к решению проблем, поэтому то, что вы получите в результате процесса, может иметь большое значение в зависимости от типа ваших отношений с коучем. Ищите коуча, который подходит для работы с вашим типом личности и подходом к решению проблем.

Не обращайтесь к лайф-коучу для решения серьезных проблем с психическим здоровьем. Если вы испытываете симптомы психического расстройства, например, депрессии или тревоги, вам следует обратиться к врачу или психотерапевту, чтобы обсудить варианты лечения. Лайф-коучи могут дать совет, который может улучшить ваше самочувствие, но это не значит, что они могут предоставлять лечение психического здоровья.

Онлайн-коучинг — комфортный способ развития

Все больше и больше людей переходят на коучинг онлайн. Но что это значит? Это значит, что коуч может проводить свои занятия с клиентами по видеосвязи. Онлайн-коучинг предлагает множество преимуществ, которых нет у традиционных встреч:

  • Никаких затрат времени и средств на дорогу.
  • Встреча в любом месте и в любое время, удобное как для коуча, так и для клиента.
  • Бесплатный ознакомительный звонок с коучем до того, как вы его наймете, чтобы понять, подходите ли вы друг другу.
  • Вы сможете тратить больше времени на то, что действительно важно, и заниматься любимым делом.

Закажите бесплатный ознакомительный звонок.

Статьи по теме