Кто такой лайф-коуч?
Лайф-коуч — это профессионал в области улучшения качества жизни, который помогает людям добиться прогресса в их жизни, чтобы достичь большей самореализации. Лайф-коучи помогают своим клиентам улучшить отношения, карьеру и повседневную жизнь.
Лайф-коучи могут помочь вам прояснить ваши цели, определить препятствия, сдерживающие вас, а затем разработать стратегии преодоления каждого препятствия. Создавая эти стратегии, индивидуальные коучи ориентируются на ваши уникальные навыки и таланты. Помогая вам максимально использовать свои сильные стороны, лайф-коучи оказывают поддержку, необходимую для достижения долгосрочных изменений.
Кому стоит рассмотреть возможность работы с лайф-коучем?
Многие люди обращаются к лайф-коучам за советом при значительных переменах в жизни, например, при выборе новой карьеры. Однако во многих случаях люди обращаются к лайф-коучам просто за помощью в построении более счастливой и осмысленной жизни.
Существует ряд признаков того, что работа с лайф-коучем может быть вам полезна. К таким признакам относятся:
- Частая раздражительность.
- Высокий уровень стресса и/или беспокойства.
- Неспособность отказаться от вредных привычек.
- Отсутствие удовлетворения в социальной жизни.
- Постоянное чувство неудовлетворенности на работе.
- Чувство блокировки творческого потенциала.
В последние годы лайф-коучи приобрели значительное влияние в обществе. Действительно, все большее число творческих людей, руководителей и предпринимателей обращаются за консультацией коуча для достижения успеха в профессиональной и личной жизни.
История лайф-коучинга
Как формальная область, коучинг относительно молод, но он уходит корнями во многие более древние дисциплины. Он опирается на такие области, как движение за развитие человеческого потенциала в 1960-х годах, обучение лидерству, образование взрослых, личностное развитие и многие области психологии.
Формально лайф-коучинг появился в 1980-х годах, а его популярность росла в 1990-х и 2000-х годах. Некоторые из первых лайф-коучей фокусировались на планировании жизни, но со временем эта область стала охватывать и другие сферы жизни, включая отношения, финансы, карьеру, здоровье и общее благополучие.
Типы лайф-коучей
Некоторые лайф-коучи применяют более общий, всеохватывающий подход, но есть и такие, которые специализируются и помогают людям в конкретных областях. Некоторые из различных направлений лайф-коучинга включают в себя:
- Коучинг по бизнесу, управлению и лидерству.
- Карьерный коучинг.
- Коучинг знакомств и отношений.
- Коучинг по диетам и фитнесу.
- Коучинг по разводам.
- Трансформационный коучинг.
- Коучинг семейной жизни.
- Финансовый коучинг.
- Коучинг здоровья и хорошего самочувствия.
- Коучинг жизненных навыков.
- Коучинг психического здоровья.
- Коучинг духовности.
- Коучинг по борьбе с зависимостями и трезвостью.
- Спортивный коучинг.
Разница между лайф-коучем и психотерапевтом
Хотя преимущества работы с лайф-коучем и участия в психотерапии с лицензированным терапевтом могут частично совпадать, эти специалисты выполняют разные роли и служат уникальным целям.
В отличие от лайф-коучей, терапевты и другие специалисты в области психического здоровья сосредоточены на исцелении, лечении психических заболеваний и помощи людям в преодолении травм и других проблем из их прошлого. Хотя работа с лайф-коучем может помочь вам справиться с некоторыми нерешенными проблемами, лайф-коучи не могут лечить расстройства настроения, тревожные расстройства, зависимость или любое другое психическое заболевание.
| Терапевты | Лайф-коучи |
| Могут лечить психические заболевания.
Имеют высшее образование и лицензию в смежной области.
Соблюдают этические нормы.
|
Не могут лечить психические заболевания
Не нуждаются в формальной квалификации или академической подготовке.
Не обязаны соблюдать законы о конфиденциальности медицинских услуг. |
Терапевты имеют высшее образование и являются лицензированными специалистами в области психического здоровья. Они должны следовать этическому кодексу и соблюдать правила, касающиеся конфиденциальности и непрерывного образования.
Никогда не следует рассматривать лайф-коуча как замену специалиста по психическому здоровью. Если вы испытываете симптомы психического расстройства (например, чувство безнадежности, трудности с концентрацией внимания, нарушения сна и настроения), необходимо как можно скорее обратиться к специалисту по психическому здоровью.
Отзывы о том, сто может сделать для вас лайф-коуч
Одним из главных преимуществ работы с лайф-коучем является возможность получить свежий, обоснованный взгляд на проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Помимо того, что лайф-коуч предлагает новое понимание проблем, он может помочь вам обратить внимание на негативные модели поведения, которые могут стоять на пути к вашему успеху.
Многие люди рассматривают работу с лайф-коучем как средство преодоления разрыва между вашими нынешними обстоятельствами и жизнью, которую вы хотели бы вести. Ниже перечислены некоторые положительные результаты, полученные на основании анализа отзывов клиентов, которые могут быть достигнуты в результате сотрудничества с лайф-коучем:
- Улучшение баланса между работой и личной жизнью.
- Избавление от давних страхов и тревог.
- Повышение творческого потенциала.
- Повышение финансовой безопасности.
- Улучшение навыков общения.
- Более удовлетворительная трудовая жизнь.
- Более крепкие отношения с друзьями и семьей.
Кроме того, люди часто работают в паре с лайф-коучами, чтобы преодолеть барьеры, которые могут помешать найти партнера/пару. Многие люди также обращаются к лайф-коучам за помощью в определении своего призвания и выборе идеального карьерного пути.
Как проходят коуч-сессии
Сессии лайф-коучинга могут принимать различные формы. Например, некоторые лайф-коучи встречаются со своими клиентами лично, а другие проводят свои сессии по телефону или по Skype.
Если вы думаете о работе с лайф-коучем, имейте в виду, что вы сами должны решить, на чем вы хотите сосредоточиться во время коуч-сессий. Каждая сессия должна оставлять у вас ощущение силы и подъема, поэтому очень важно найти коуча, чей стиль и философия вам подходят.
Поскольку сессии обычно проводятся на регулярной основе в течение длительного периода времени, лайф-коучи могут убедиться, что их клиенты выполняют то, что необходимо для значительных изменений.
Для многих клиентов подотчетность является одним из главных преимуществ работы с лайф-коучем.
Наряду с обеспечением поддержки и мотивации, необходимых для сохранения динамики, коучи могут заметить, когда клиент застрял или нуждается в переосмыслении своих целей. В результате клиенты часто достигают этих целей быстрее и эффективнее, чем если бы они работали самостоятельно.
Техники, применяемые в лайф-коучинге
Существует ряд техник, применяемых специалистом для того, чтобы клиент мог сформировать понимание себя, определить свои цели, сгенерировать новые решения и/или преодолеть внутренние и внешние препятствия.
К ним относятся:
- Техника постановки целей SMART.
- Колесо баланса.
- Журнал прогресса.
- И многие другие.
Влияние лайф-коучей
Хотя люди могут сообщать о субъективной пользе после посещения лайф-коуча, были также проведены исследования, которые показали, что лайф-коучинг может быть полезен в ряде областей:
Одно из исследований показало, что как индивидуальный, так и групповой коучинг помогает уменьшить количество проволочек и улучшить достижение целей (Front. Psychol., 2016).
Один из обзоров исследований показал, что коучинг в области здоровья и благополучия перспективен для повышения самоэффективности (BMC Health Services Research, 2013).
Лидерство на основе коучинга могут быть эффективными для повышения благосостояния и улучшения функционирования в организациях (Front. Psychol., 2020).
Исследования также показывают, что лайф-коучинг может иметь ряд других положительных эффектов, включая улучшение личной проницательности и саморефлексии. Он также может помочь улучшить общее психическое здоровье и качество жизни (Social Behavior and Personality: an international journal, Volume 31, Number 3, 2003).
Что следует знать перед записью на лайф-коучинг
Прежде чем обратиться к специалисту, необходимо обратить внимание на несколько потенциальных подводных камней:
Не ждите немедленных результатов. Ваш лайф-коуч может помочь вам строить планы, решать проблемы и работать над достижением ваших целей, но важно помнить, что на все это требуется время. Будет полезно, если вы поставите перед собой краткосрочные и долгосрочные цели.
Подумайте, соответствует ли ваш коуч вашим потребностям. Не все лайф-коучи применяют одинаковый подход к решению проблем, поэтому то, что вы получите в результате процесса, может иметь большое значение в зависимости от типа ваших отношений с коучем. Ищите коуча, который подходит для работы с вашим типом личности и подходом к решению проблем.
Не обращайтесь к лайф-коучу для решения серьезных проблем с психическим здоровьем. Если вы испытываете симптомы психического расстройства, например, депрессии или тревоги, вам следует обратиться к врачу или психотерапевту, чтобы обсудить варианты лечения. Лайф-коучи могут дать совет, который может улучшить ваше самочувствие, но это не значит, что они могут предоставлять лечение психического здоровья.
Онлайн-коучинг — комфортный способ развития
Все больше и больше людей переходят на коучинг онлайн. Но что это значит? Это значит, что коуч может проводить свои занятия с клиентами по видеосвязи. Онлайн-коучинг предлагает множество преимуществ, которых нет у традиционных встреч:
- Никаких затрат времени и средств на дорогу.
- Встреча в любом месте и в любое время, удобное как для коуча, так и для клиента.
- Бесплатный ознакомительный звонок с коучем до того, как вы его наймете, чтобы понять, подходите ли вы друг другу.
- Вы сможете тратить больше времени на то, что действительно важно, и заниматься любимым делом.
Закажите бесплатный ознакомительный звонок.
