1. Главная
  2. Блог
  3. Коучинг
  4. Коуч-сессия: что это такое?

Коуч-сессия: что это такое?

Коучинг-сессия

В наше время мы склонны думать, что должны сами решать свои проблемы. Квалифицированный персональный коуч поможет облегчить процесс, который позволит вам разобраться с путаницей и неуверенностью, которые вы испытываете, и поможет вам поставить реалистичные и достижимые цели. Коуч будет сотрудничать с вами и в ходе сессии окажет вам любую поддержку, которая может вам понадобиться.

Коуч-сессия — это совместная активность подопечного и коуча для обсуждения краткосрочных и долгосрочных целей, его текущего положения, возможностей и действий по реализации намеченных целей.

Коучинг-сессия помогает отдельно взятому человеку быстро достигать целей, увеличить свою осознанность и ответственность а для организации такой эффект мультиплицируется. Важно отметить, что эта сессия фокусируется на личности, а не на процессах, руководстве или клиентах.

Что делает персональный коуч?

Персональный коуч задаст ряд содержательных вопросов, которые призваны помочь вам определить, чего вы действительно хотите в жизни. Ваш коуч также попросит вас выяснить, какие убеждения или привычки могут удерживать вас от достижения целей, которые вы перед собой поставили. Вместе вы составите план действий, состоящий из нескольких достижимых шагов. Эти шаги призваны приблизить вас к вашей главной цели.

Важно, чтобы вы понимали, что персональный тренер никогда не будет указывать вам, что делать с вашей жизнью. Наоборот, его работа заключается в содействии достижению ваших личных целей, а не в продвижении собственных идей. Часто коуч будет оспаривать любые ваши предвзятые мнения о том, на что вы способны.

Структура коучинг сессии

Большинство коучинговых сессий имеют общую структуру и содержание. Они проходят во многом одинаково, могут лишь немного варьироваться инструменты коуча. Как правило они проходят в 6 шагов:

1. Установление соглашения о коучинге

Вы определитесь с конкретным вопросом для сессии:

  • На какой проблеме/цели вы хотели бы сосредоточиться сегодня?
  • Что в этом важно для вас?

Если клиент является новичком, специалист рассказывает о том что такое коучинг.

2. Определение цели или результата сессии

Предлагается вообразить желаемый клиентом результат:

  • Как вы узнаете, что достигли того, чего хотели достичь сегодня?
  • Как это будет выглядеть или ощущаться (субъективно или объективно)?
  • Где вы сейчас находитесь относительно того, чего хотели достичь сегодня?

3. Коучинг клиента

Опираясь на желаемые результаты, клиенту предлагается изучить различные действия или изменить перспективу для поиска возможных решений:

  • Какое решение является ЛУЧШИМ для вас в данной ситуации?
  • Какие изменения или различия можете заметить вы или другие люди?

4. Определение и принятие обязательств по действиям

Клиент выбирает действия, которые необходимо предпринять:

  • Что может помешать выполнению этих действий?
  • Как вы будете поддерживать свою приверженность этим действиям?

5. Основные результаты

Клиент подводит краткий итог действиям, обязательствам и/или изменениям в перспективе:

  • Какие выводы вы сделали из этой сессии?
  • Что нового вы осознали или узнали сегодня?
  • Как это поможет вам в дальнейшем?

6. Ответственность

Коуч в партнерстве с клиентом фиксирует обещание, данное им самим себе:

  • Как вы будете отчитываться за достижение поставленной сегодня цели (целей)?
  • Как я могу сотрудничать с вами, чтобы повысить вашу ответственность?

Здесь коуч может предложить выполнить домашнее задание, вести дневник или другое занятие в промежутке между сессиями и назначить следующую сессию.

Как проходит коуч-сессия?

Вначале специалисты часто предоставляют вам анкету на коучинг для заполнения перед первой встречей. Эти вопросы обычно предназначены для того, чтобы помочь вам подумать о том, что именно вы хотите изменить в своей жизни и что, по вашему мнению, вас сдерживает. Ничего страшного, если у вас нет ответов на все вопросы, ваш новый персональный коуч поможет вам разобраться в них.

Большинство сессий персонального коучинга длятся от 45 минут до часа. Продолжительность коуч-сессии зависит от вашего коуча. Во время сессии вы и ваш коуч поговорите о том, что произошло с момента вашей последней встречи, и о целях, которые вы хотели бы поставить перед собой на предстоящий период времени, пока вы не пообщаетесь снова.

По ходу разговора ваш персональный коуч сможет предложить идеи и предоставить вам ряд ресурсов, которые вы сможете использовать для достижения следующего шага вашего плана. Ваш коуч будет использовать подходы и методы, которые будут наиболее эффективны в том, чтобы помочь вам получить то, что вы хотите.

Статьи по теме