Холистическое мышление — это целостное восприятие всех элементов системы и действующих на нее факторов (внутренних и внешних) и определение того, как взаимодействует их совокупность.
Термин «холистическое мышление» относится к менталитету, в котором человек осознает взаимосвязанность различных элементов, образующих более крупные системы, закономерности и объекты.
Откуда берет начало холистическое мышление?
Концепция холистического мышления и здоровья существует уже тысячи лет, однако в мире коучинга его стали применять совсем недавно.
Его корни уходят в традиционную китайскую философию и медицину. Ссылки на холистическое мышление и холистическое здоровье можно найти в работах греческих философов, таких как Гиппократ, Пифагор и Аристотель, начиная с IV века.
Идея заключается в том, что человек рассматривается как систему, состоящая из множества частей, некоторые из которых являются внутренними, а некоторые — внешними факторами. Холистический коучинг (один из подходов в котором я работаю) — именно об этом — он ищет ответы, учитывая различные части и то, как они взаимодействуют друг с другом. Во многих отношениях часть нашего повседневного мышления — это холистическое (целостное) мышление.
Например, если у вас плохой день на работе, это обычно имеет несколько причин. Этими причинами могут быть: вы поругались с партнером перед выходом на работу, вы поздно встали и не успели сделать утреннюю пробежку, в офисе находится коллега, который вам не нравится, задания, которые вы выполняете, недостаточно стимулируют вас, а работа, которую вы слишком долго откладывали, должна быть выполнена сегодня.
Холистическое мышление здесь будет проявляться как признание совокупности этих факторов, внутренних и внешних, и определение того, что вы можете изменить их, чтобы завтрашний день был лучше. Вы не можете изменить, в какие дни ваш коллега находится в офисе, но вы можете сделать так, чтобы в эти дни вы успели сделать утреннюю пробежку, и ваш день начался лучше. Идея о том, что одна часть системы никогда не может быть полностью функциональной без сотрудничества с другими частями, не является новой.
Что такое целостный образ жизни?
Что нужно для того, чтобы вести целостный образ жизни? Целостный образ жизни — это скорее философия, чем свод правил. Чтобы быть целостным, вы должны сосредоточиться на сумме всех составляющих вашей жизни.
Например, вы должны отказаться от упрощенного мнения, что «физические упражнения» нужны только для тела. Вы также можете упражнять свой разум и дух. Ваше здоровье в целом зависит от понимания полной картины, а не только тех частей, которые увеличиваются из-за напряженной повседневной жизни.
Например, если вы чувствуете себя физически нездоровым после отпуска, проведенного за поеданием картофельных чипсов, шоколада и мороженого, ваша умственная деятельность также пострадает. Возможно, у вас будет меньше терпения и вы будете чувствовать себя более уставшим. Первый шаг к целостному мышлению — признать, что то, как вы относитесь к своему телу, влияет на ваш разум, а то, как вы относитесь к своему разуму, влияет на ваше тело.
Согласно холистическому коучингу, даже небольшие изменения могут оказать значительное влияние на то, как вы справляетесь со стрессом, преодолеваете препятствия и развиваетесь как личность. Это может быть такая простая вещь, как наведение порядка в своей жизни. Вы когда-нибудь пробовали очистить свою квартиру от ненужных вещей? Как вы себя при этом чувствовали? Это может изменить мир, потому что освобождает ваш разум от этого ворчливого внутреннего голоса, который напоминает вам обо всех «вещах», которые у вас есть. На самом деле, возможно, все это вам и не нужно.
Как холистическое мышление помогает в жизни и работе?
В целом, это может помочь вам следующими способами:
- Вы научитесь определять свои личные ценности и убеждения и будете оставаться им верными.
- Определите негативные внешние влияния в вашей жизни и сможете работать с ними.
- Станете более решительными.
- Повысите личную эффективность.
- Станете слышать собственный внутренний голос.
- Продвижение уверенности в себе и независимости.
- Узнаете каковы ваши цели в жизни и как вы можете их достичь.
- Поймете необходимость отказа от вредных форм поведения и полюбите здоровый образ жизни.
- Будете стимулировать ум и тело с помощью методов релаксации (например, йога, аутогенная тренировка и медитация).
Холистическое мышление в коучинге
Термин «холистический» пришел из английского языка и означает «целостный». Холистический коучинг именно об этом: человек не сводится к своим симптомам, а рассматривается как единое целое. Это все более популярная форма личного коучинга, которой я полностью привержен.
Холистические коучи рассматривают разум, тело и дух как единое целое. Если вы хотите работать над исцелением одного из них, вы должны работать и над двумя другими.
Этот стиль коучинга может быть использован для улучшения жизни на работе и дома, и не фокусируется на одном конкретном желаемом результате. У клиента может быть одна основная проблема, которую он хочет решить, но коуч не будет фокусироваться только на ней, а вместо этого обеспечит решение этой проблемы путем работы над любыми другими проблемами в его жизни, которые также могут влиять на нее или каким-то образом быть с ней связаны.
Холистический коучинг может дать ясность и новую ориентацию для решения многочисленных проблем и вопросов. Как уже упоминалось, холистический коучинг рассматривает человека как единое целое. Цель — не скрыть тревожные симптомы, а выяснить и устранить причины. Это единственный способ обеспечить постоянное улучшение качества жизни.
Это делается для того, чтобы создать долгосрочные результаты, чтобы клиент ощутил чувство равновесия и безопасности, которого у него раньше не было.
Вы размышляете о том, является ли холистический коучинг для вас вариантом улучшения вашей текущей жизненной ситуации? Тогда ответ на этот вопрос вы найдете связавшись со мной.
