Вы наверняка слышали термин «холистический коучинг», но, возможно, не знаете о нем многого. Возможно, вы думаете, что это связано с тем, как ваш разум и тело связаны между собой, что может повлиять на ваше общее благополучие. Или вы можете подумать, что это что-то очень нетрадиционное и не для вас.
Философия холистического коучинга заключается в том, что ваше целостное здоровье необходимо для вашей мотивации, развития и производительности. Он может помочь вам лучше ориентироваться в своих эмоциях и теле. Поэтому он может сыграть важную роль в вашей профессиональной и личной жизни.
В этой статье рассказывается о холистическом коучинге: что это такое и почему он становится все более популярным как в коучинговой нише, так и среди населения в целом. Я надеюсь, что вы сможете понять, подходит ли вам холистический коучинг, и раскрою некоторые интересные аспекты холистического благополучия, которые могут повлиять на ваш путь роста.
Что такое холистический коучинг?
Холистический коучинг — это разновидность лайф-коучинга, построенная и специализирующаяся на холистической точке зрения.
Холистических коучей чаще называют духовными коучами. Но термин «холистический» может использоваться как замена, поскольку «духовный» для многих людей часто ассоциируется с религиозной символикой. Это правда, холистический коучинг может помочь вам в духовном смысле, но не в отношении веры или религии.
Для холистического коуча акцент на духовности — это упор на то, как ваш дух, или психическое состояние, может повлиять на ваши цели и стремления. Холистический коуч может помочь вам подумать о вашей ситуации в связи с чем-то большим, чем вы сами. Это может помочь вам выйти за пределы своей головы и восстановить связь с окружающим миром.
Проще говоря, задача холистического коуча — помочь обогатить вашу систему убеждений. Существует множество способов помочь вам прийти к этому пониманию, поэтому в нише холистического коучинга существует множество поджанров. Главное — найти коуча, который соответствует вашим личным убеждениям и с которым вам будет комфортно работать.
Принципы холистического коучинга
Холистический коучинг — это совершенно иной подход по сравнению с подходами, ориентированными на достижение цели или директивными подходами, поскольку он фокусируется на более широкой картине жизни клиента, затрагивая все области самосовершенствования, а не одну.
Коучи, придерживающиеся этого стиля коучинга, считают, что решение одной проблемы в жизни клиента затрагивает и все остальные проблемы, связанные с ней. Это происходит потому, что холистические коучи считают, что «все находится в паутине взаимосвязи». Каждое наше действие и каждое решение, которое мы когда-либо принимали, влияет на другие сферы нашей жизни.
Холистическое здоровье означает нечто большее, чем просто отсутствие симптомов. Холистически здоровый человек — это тот, чье тело и душа находятся в гармонии. Для того чтобы достичь этого, необходимы иногда несколько большие, а иногда лишь небольшие изменения в повседневной жизни. Здесь играют роль как внутренние, так и внешние влияния.
Симптомы, будь то психологические или физические, часто являются выражением более глубоких проблем. Часто очень трудно понять связь между симптомом и скрытым за ним основным конфликтом. Именно здесь на помощь приходит холистический коуч. Холистический коучинг рассматривает тело, разум и душу как единое целое.
Как проходит коуч сессия?
Холистические коучи обеспечивают поддержку и мотивацию, необходимые их клиентам для того, чтобы произошли реальные изменения. Они зададут правильные вопросы, чтобы найти корень каждой проблемы, а затем помогут направить их на решение.
На сессии специалист подробно изучит историю вашей жизни. Затем в отдельных беседах вы будете складывать кусочки головоломки в общую картину. Рассматриваются следующие вопросы:
- Что для вас важно в жизни? Каких целей хотите достичь?
- Какие составляющие успешной жизни вы выделяете?
- В каких ситуациях проявляется поведение, вызывающее у вас проблемы?
- Когда вы впервые заметили симптомы?
- Какие ресурсы могут помочь вам действовать для преодоления проблемы?
- Каких результатов вы хотите добиться?
- Насколько необходимы изменения и не повлекут ли они более масштабные изменения?
Вы не всегда можете контролировать внешние воздействия. Однако вы можете контролировать свое внутреннее отношение к таким ситуациям. Холистический коуч будет работать с вами над различными стратегиями, чтобы лишить ваши личные стрессы власти над вашим благополучием.
Существует множество различных техник, которые могут использовать холистические коучи, чтобы помочь клиентам совершить преобразования на всех уровнях. Коучи могут использовать техники духовной медитации, самосовершенствования или упражнения на внимательность/релаксацию, чтобы достичь наилучшего эффекта практик.
В каких ситуациях полезен холистический коучинг?
Цель этого стиля коучинга — создать ощущение наполненности и благополучия в жизни людей, и есть много разных типов людей, которые могут извлечь из этого пользу.
Будь то люди, которые пережили развод, потерю работы, проблемы со здоровьем или другие эмоциональные травмы, холистический коучинг может помочь улучшению состояния и достижения целей на всех уровнях. Для этого потребуется определенный уровень личной силы и приверженности, потому что исцеление не всегда бывает легким или красивым, и оно определенно не происходит в одночасье.
Холистический коучинг (а также трансформационный) подходит в следующих ситуациях:
- Вы страдаете от повторяющихся деструктивных моделей поведения.
- У вас есть ощущение, что вы потеряли ориентацию в жизни.
- Все попытки изменить свою жизненную ситуацию собственными усилиями не увенчались успехом.
- Вы устали от того, что врачи и терапевты сводят все к вашим симптомам.
- Вы хотели бы иметь лучший доступ к своему подсознанию.
Все перечисленные ситуации и мыслительные процессы могут быть личными, профессиональными или связанными со здоровьем. В случае последнего, однако, всегда следует проконсультироваться с медицинским специалистом.
Человек должен уметь смотреть в лицо суровой правде, чтобы внести изменения, необходимые для улучшения общего самочувствия. Однако это необходимо для того, чтобы расти и менять свою жизнь. Иногда вы сами причиняете себе боль или сдерживаете себя, и взять на себя ответственность за это — то, в чем вам может помочь холистический коуч.
Что дает сессия холистического коучинга?
Честно говоря, холистический коуч не расписывает вашу жизнь за вас и не дает вам график, которому вы должны следовать. Холистический коуч помогает вам выйти из вашей зоны комфорта и с помощью практики холистического коучинга определить, что значит комфортно двигаться по жизни.
Холистический коуч может помочь вам изменить свою жизнь и лучше понять свои мотивы и стремления. Хороший коуч поможет вам:
- Согласовать ваши ценности и убеждения и помочь вам укрепить их.
- Бросить себе вызов, чтобы стать лучше.
- Стимулировать свой разум и тело, чтобы почувствовать себя сильным.
- Выявить и устранить негативные аспекты вашей жизни.
- Устранить внутренние препятствия и уменьшить барьеры, чтобы вы могли полностью раскрыть свой потенциал.
- Вернуть контроль над своим внутренним голосом.
- Совершать осознанные и решительные действия.
- Быть индивидуальностью и выделяться среди других.
- Достигать целей, будь то личные, профессиональные, духовные, умственные или физические.
Как найти холистического коуча?
Ищете ли вы коуча или кого-то, кто поможет вам составить жизненный план, найти успешного тренера по здоровью может быть непросто. Как же понять, кто вам подходит? И будет ли вам полезен холистический коучинг?
Этот вопрос может быть сложным по ряду причин, так как отдельные коучи имеют различный опыт в практике лайф-коучинга. И найти такого коуча, который бы соответствовал вашему образу жизни, подходил к вашим методам и стилю жизни, может быть непросто.
Еще одна причина, по которой может быть трудно определить, кого нанять в качестве коуча по здоровью, — это внешние силы и влияния, такие как семья, друзья или работодатели, которые могут повлиять на то, кого вы решите выбрать в качестве коуча. Когда вы знаете, над чем вам нужно поработать, чтобы жить более комфортной жизнью, вам будет легче выбрать коуча, который соответствует этим потребностям.
Если вы никогда не задумывались о своем целостном здоровье, возможно, сейчас самое время! Запишитесь на бесплатную установочную сессию. Это лучший способ понять, подходит ли вам холистический коучинг.
