1. Главная
  2. Блог
  3. Психология
  4. Как преодолеть синдром самозванца?

Как преодолеть синдром самозванца?

синдром самозванца

Вероятно половина людей, страдающих синдромом самозванца, на самом деле самозванцы. И в этом предположении действительно есть доля правды. Это симптом подхода «Fake it till you make it «. Другая половина людей с синдромом самозванца — это люди с выдающимися достижениями, которые заслужили похвалу и положение, но не чувствуют, что они их заслужили. Им необходима перестройка мышления.

Существует два способа объяснения возникновения второй группы людей, которые мы должны проанализировать, прежде чем узнаем, как преодолеть синдром самозванца.

1. Они живут в реальности, к которой их не готовило их прошлое

Будь то экономические условия, скромное происхождение или воспитание в маленьком городке, сейчас они занимаются деятельностью и используют возможности, которые не существовали 20-30 лет назад или были недоступны там, откуда они родом. Они внезапно оказываются в новой реальности, которая кажется им не такой настоящей, как прежняя, что заставляет их чувствовать себя самозванцами в новом мире. Этот вид синдрома самозванца возникает из-за зацикленности на прошлом.

2. Когда достигаются большие цели будущее кажется им более обыденным, чем они ожидали

Их достижение не сопровождалось немедленной эмоциональной трансформацией, которую они представляли себе как часть своего будущего. Пример этого явления — когда первые астронавты вернулись после высадки на Луне то пережили нервный срыв, потому что дома все казалось таким болезненно… нормальным. Они думали: «Разве я не должен чувствовать себя по-другому? Разве это оно?» Они страдали от синдрома самозванца, потому что этот опыт кардинально изменил их изнутри, но их ощущения на Земле не были такими, как они ожидали.

Быть здесь и сейчас

Предприниматели, страдающие от синдрома самозванца, сравнивают настоящее с прошлым или сравнивают свое нынешнее «я» с предполагаемым будущим «я» — но всегда разочаровываются, когда оказываются там.

Быть здесь и сейчас — это самый сложный навык, который необходимо культивировать.

В определенной степени то, как вы проживаете каждый день, создает структуру и процесс для будущих дней. Мышление определяет поведение, а поведение определяет привычки.

Синдром самозванца — это, по сути, образ мышления, который все еще остается в прошлом или ожидает будущих эмоциональных преобразований, которых вы никогда не достигнете, потому что будущее всегда кажется нормальным, как только вы туда попадаете.

Если вы хотите справиться с синдромом самозванца, начните с практики мышления, сфокусированного на настоящем, чтобы управлять сознательным поведением. Затем, если поведение удовлетворяет требованиям того образа мыслей, который вы хотите культивировать, сделайте его автоматическим через привычку.

Будущее всегда нормально

То, как вы думаете о сегодняшнем дне и будущем, уникально для вас. Критерии, опыт и возможности — все это уникально ваше. Интересно, что при синдроме самозванца и при его отсутствии существует разделение между индивидуальностью и чувством принадлежности к большим социальным группам. Есть ощущение — надежда — что в будущем мы будем действительно чувствовать себя связанными со всеми остальными, с человечеством, в более значительной степени, чем сегодня.

Это приятная мысль. В конце концов, почему бы нам не стремиться к тому, чтобы чувствовать себя более связанными с другими?

Однако эта мысль вызывает проблемы у людей с синдромом самозванца, потому что они используют эту надежду, это чувство в качестве эталона для измерения будущего. Проблема в том, что вы никогда не почувствуете, что достигли того места, где вы обретаете связь и эмоциональную трансформацию. Вы никогда не почувствуете, что вы «там», потому что это происходит и нормализуется по пути. Кроме того, как вы вообще можете это измерить?

Вам наверняка нужны услуги коуча для преодоления синдрома самозванца, если вы думаете таким образом.

Мы не можем предсказать будущее, и наше чувство принадлежности и истинной идентичности не должно зависеть от того, как мы ожидаем себя чувствовать в более поздний момент времени, когда мы достигнем определенной цели. Оно не должно опираться на нашу прошлую идентичность и историю, потому что мы постоянно развиваемся и вырастаем из наших прошлых «я». По крайней мере, мы на это надеемся.

Будущее становится нормальным, потому что шаги, которые вы предпринимаете, чтобы добраться до этого будущего, становятся нормальными. Не ждите, что будущее приведет к эмоциональной трансформации, которая даст вам внезапное разрешение быть самим собой и искоренит синдром самозванца. Этот образ мышления вы должны культивировать сейчас, а преодоление синдрома самозванца — это ваш выбор. Сам по себе он не пройдет.

Как преодолеть синдром самозванца?

Чтобы преодолеть синдром самозванца, вам нужно работать с двумя вещами: вашим мозгом (вашей внутренней операционной системой) и вашим сознанием (вашей способностью получать доступ к мозгу других людей).

Используйте свой мозг для постоянного осмысления своего опыта, чтобы чувствовать уверенность в завтрашнем дне. Затем используйте свой разум, чтобы воспользоваться мозгом, мыслями и стратегиями других людей, чтобы вы могли учиться, не проходя через то же самое.

Когда вы научитесь преодолевать синдром самозванца, вы сможете уверенно добиваться постоянного и длительного роста, оставаясь при этом искренним и честным. Итак, используйте свой разум, чтобы продолжать расширять круг людей, к которым вы имеете доступ. Эти разговоры увлекательны и обширны и научат вас, как изменить свое мышление в настоящем, чтобы избежать и преодолеть синдром самозванца.

Статьи по теме