Филипп Рыжук

Внутренняя Работа над собой

Внутренняя Работа — это практики самоисследования, пересмотра своего личного и бизнес-опыта и определения вещей, которые разжигают вашу страсть, творчество и инновации в бизнесе и на работе.

Внешняя работа состоит из действий и действий, которые вы совершаете, чтобы создать ценность вне себя. Вы, вероятно, думаете, что вам платят за результаты вашего труда. Однако успех более связан с тем, как вы думаете, а не только с тем, что вы делаете.

Внутренняя Работа влияет на то, где вы сейчас!

Программа и темы консультаций

Организация Внутренней Работы

Этап I
Диагностика Состояния
  • 30 минут
  • Установочная сессия
  • Прояснение ситуации
  • Определение целей
Этап II
Пирамида Логических Уровней
  • 60-90 минут
  • Изучение окружения
  • Анализ действий
  • Поиск идентичности
Этап III
Анализ Метапрограмм
  • 60-90 минут
  • Анализ поведения
  • Изучение паттернов
  • Модификация
Этап IV
Системный Коучинг
  • 90-120 минут
  • Системный анализ
  • Построение графа
  • Выявление взаимосвязей
Этап IV
Стратегическая Сессия
  • 90-120 минут
  • Анализ направлений
  • Выбор вектора развития
  • Построение стратегии
Этап VI
Проработка Убеждений
  • 60-90 минут
  • Определение ограничителей
  • Смена установок
  • Новые убеждения
Этап VII
Смена Роли
  • 60-90 минут
  • Изучение ролей
  • Выбор лучшей роли
  • Встраивание в жизнь
Этап VIII
Внутренняя Медиация
  • 60-90 минут
  • Отношения с другими
  • Поиск альтернатив
  • Разрешение конфликтов
Этап IX
Синтез Личности
  • 60-90 минут
  • Интеграция
  • Систематизация
  • Поддержка

Кому будет полезно?

Внутренняя работа над собой пригодится

Лидерам и руководителям1
1
Релокантам и digital nomad2
2
Столкнувшимся с выгоранием3
3
Стремящимся к личностному росту4
4
Работающим на удаленке5
5
Начинающим карьерный путь6
6
Ищущим баланс между работой и жизнью7
7
Находящимся в кризисе среднего возраста8
8

Структура

Этапы консультации

Диагностика

Анализ и декомпозиция запроса 

Исследование

Поиск ресурсов под цели и задачи

Использование

Применение лучших практик

Внедрение

Действуете сообразно стратегии

Филипп Рыжук

Саморазвитие

Как начать Внутреннюю Работу?

Внутренняя Работа над собой — это практика обращения внутрь к нашим истинным ценностям и переживаниям, организованная в виде ряда консультативных сессий. Уделяя время тому, что разжигает Вашу страсть, креативность и инновации вы многократно растете в своем успехе.

Наша культура стала одержима количеством и скоростью, но мы тратим все меньше и меньше времени на важную Работу над собой, необходимую для обеспечения качества жизни и благополучия .

Внутренняя Работа над собой, первостепеннее внешней, являясь ключом к лидерству и личностному росту в вашей деятельности.

Без работы над собой мы уязвимы перед депрессией, стрессом и выгоранием и, как следствие, снижением качества принимаемых решений и снижением творческой продуктивности.

Это может улучшить ваше лидерство, эмпатию и помочь найти смысл или цель в работе. «Внутренняя Работа» также связана с улучшением психического благополучия и снижением риска выгорания.

Она может помочь улучшить рабочее/личное равновесие, уменьшить чувство выгорания, улучшить коммуникацию, повысить продуктивность и укрепить отношения с коллегами.

В то время как внешняя работа занимает большую часть нашего рабочего времени, мы часто оставляем Внутреннюю Работу для своего досуга… если вообще уделяем ей приоритетное внимание. Размышление, ведение дневника и мышление могут показаться частью «жизненной» стороны вашего баланса между работой и личной жизнью, но именно это может сделать вас более эффективным и результативным в вашей трудовой жизни.

Начните с простых практик, таких как размышления, медитация, ведение дневника или молитва. Вы можете также выделять время для прогулок, чтения или создания «белого пространства» в вашем расписании для размышлений.

Затем, по мере личного роста, вы можете записаться ко мне на цикл консультаций.

Да, многие успешные лидеры утверждают, что лидерство начинается с погружения в себя. «Внутренняя Работа» может помочь вам лучше понять свои ценности, интересы и возможности для роста.

Быть великим лидером — это создавать возможности для роста вашей команды. Приоритизация внутренней работы — это отличный способ добиться исключительных результатов от вашей команды, одновременно обеспечивая ее саморазвитие.

Работа над собой может стать мощной платформой для открытия новых частей себя: интересов, способностей и возможностей для роста. Но использование этих идей требует глубокого размышления. Ежедневная рутина может быть неумолимой и всепоглощающей.

Многие из нас привыкли к тому, что работа связана исключительно с внешними задачами. Поэтому уделять время размышлениям или внутреннему погружению в течение рабочего дня может казаться необычным или даже вызывать чувство вины.

Ход консультаций

Меняться через Внутреннюю Работу

more_horiz
Целеполагание

Диагностика проблем и определение цели

more_vert
Поиск стратегии

Строим путь развития, соответствующий потребностям

drag_indicator
Формула успеха

Старт внедрения планов развития

grain
Корректировка

Отслеживание изменений = устойчивое развитие

Ценность программы коучинга

Преимущества работы над собой

looks_one
Внутренняя гармония и четкость
looks_two
Улучшение качества решений
looks_3
Повышение креативности
looks_4
Понимание себя и других
looks_5
Рост продуктивности и креативности
looks_6
Создание инноваций
Филипп Рыжук

Консультация по работе над собой включает

Анализ своих прошлых переживаний.

Осознаете эмоциональные реакции.

Изучение внутренних процессов.

Двери к пониманию своих чувств.

Четкое понимание своих жизненных целей.

Расставляйте приоритеты и достигайте успеха.

Разработка собственной стратегии.

Достижение конкретных результатов.

Управление стрессом и балансирование нагрузки.

Снижение эмоционального истощения.

Осознание смысла своей деятельности.

Выражение своей идентичности.

cast_for_education
Онлайн-встречи

Google Meet / Яндекс Телемост / Мессенджеры

hourglass_top
Длительность

Консультация от 60 до 90 минут

wallet
Оплата

Оплата перед сессией / Онлайн-платежи

Филипп Рыжук

Отзывы о коуч-сессиях